ホルモンバランスが乱れる原因と改善方法

女性ホルモンのバランスを乱す「ストレス」との付き合い方

女性ホルモンの分泌を乱す原因の1つがストレスです。どのようにホルモンバランスに影響するのか。ストレスにを受けやすい人の特徴について。また、ストレスによって乱れた女性ホルモンを整えるために心がけるべきことを見ていきましょう。

女性ホルモンにもタバコはNG!エストロゲン減少がもたらす悪影響

健康や美容にとって悪者扱いされるタバコですが、女性ホルモンの分泌にも悪影響。エストロゲンを減少させたり、無排卵性月経を招きます。また、生理痛や更年期障害を悪化させる原因にも。タバコの女性ホルモンへの影響を見ていきましょう。

女性ホルモンを助ける食生活とは?積極的に摂りたい食品とダメな習慣

食生活の乱れや栄養の偏りは、ホルモンバランスが乱れる原因になります。具体的には、どんな食習慣が女性ホルモンに良くないのか。また、食生活によって女性ホルモンを整えるために、積極的に摂りたい食品を紹介します。

運動不足が女性ホルモンの働きを弱める!?手軽に出来る効果的な運動

運動は女性ホルモンの活性化にとても大切です。これは研究で明らかになっているので、運動不足を自覚している人は、日常生活での運動量を増やすことを心がけましょう。具体的にどんな運動をすれば女性ホルモンに効果的なのか紹介します。

睡眠不足で女性ホルモンの分泌が減る!睡眠の質を高める簡単な方法

睡眠不足は女性ホルモンの分泌を低下させる原因の1つです。睡眠時間を増やせなければ、睡眠の質を高めてあげることでも、女性ホルモンの改善につながります。睡眠の質を簡単に高められるオススメの方法を紹介します。

加齢による女性ホルモン減少への対処法は?補うために出来ること

加齢による女性ホルモンの減少は避けられないもの。いかに減少を食い止めるか。補えるかを考えいくことが大切です。加齢以外で女性ホルモンが減少する主な原因や、補うための手段を紹介。減少を最小限にするための対処法を見ていきましょう。

冷えは女性ホルモンの大敵!冷え体質改善のために心がけたいこと

身体が冷えると、女性ホルモンの分泌を担う子宮の機能を低下させてしまうので、ホルモンバランス崩す原因になります。女性ホルモンの分泌を妨げないために、普段どのような冷え対策を心がければ良いのか、詳しく見ていきましょう。

植物の芳香成分が効く!女性ホルモンの分泌を助けるアロマ5選

アロマはリラックス効果だけでなく、芳香成分によって自律神経の乱れを整えられるのが魅力です。女性ホルモンを増やす助けになるアロマや、PMS、更年期の悩みに適したもの。イライラを鎮めたいときに使いたい精油を紹介します。

お守りとして身につけたい!女性ホルモンを引き出すパワーストーン

女性ホルモンを引き出すと言われているパワーストーンを紹介します。科学的な根拠はないかもしれませんが、古くから重宝されてきたものです。女性の魅力を高めるための、お守りがわりに、身につけて見ては如何でしょうか。

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